Pij wodę przed posiłkami.Picie wody przed posiłkami zmniejsza spożycie kalorii i może być skuteczne w kontrolowaniu wagi.Pij kawę lub herbatę.Spożycie kofeiny przyspiesza metabolizm.Jedz śniadanie bogate w białko.Śniadanie bogate w białko pomaga zmniejszyć zachcianki żywieniowe.Jedz produkty pełnoziarniste.Są zdrowsze, bardziej sycące i znacznie mniej prawdopodobne, że spowodują przejadanie się.Wysypiaj się.Słaby sen jest …
user